히비스커스 효능 그리고 부작용

히비스커스 효능 부작용

 

안녕하세요, 오늘은 히비스커스 효능 및 부작용에 대해 정리해보려고 합니다. 평소 과일 착즙 주스나 즙을 먹는데 종류를 살펴보다가 히비스커스 주스를 접하게 되었습니다. 히비스커스는 꽃잎으로 차나 주스로 많이들 즐겨먹습니다. 맛은 달달하면서 새콤한 과즙 향이 나는 독특한 맛으로 여성분들에 많은 인기를 받고 있습니다.

 

히비스커스 효능 부작용

 

히비스커스 얘기는 많이 들어봤는데 생각해보니 그 효능에 대해서는 잘 알지 못해서 이번 기회에 어떠한 효능이 있는지 그리고 부작용은 어떤지 궁금증을 풀어볼까 합니다. 

 

 

히비스커스 효능

• 피부 미용
• 체중 감량
• 혈압 및 혈당 조절
• 신장 건강 
• 면역력 강화
• 혈액 순환
• 감정 조절
• 항암 작용

 

히비스커스 효능 부작용

 

1) 피부 미용

히비스커스에는 피부에 도움이 되는 비타민C, 필수 지방산과 단백질, 구연산 등 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 비타민C와 구연산 및 유기산 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 따라서 세포 재생을 촉진하여 피부의 노화 및 주름 개선에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 풍부한 필수 지방산과 단백질은 근육 세포 수축을 감소시켜 피부 탄력을 유지하는데 도움을 주며 기미나 잡티 억제에 효능이 있습니다.

 

 

히비스커스 효능 부작용

 

2) 체중 감량

히비스커스의 두 번째 효능은 체중 감량입니다. 히비스커스에는 히드록시 시트릭산(HCA) 즉 가르시니아 캄보지아 추출물 성분이 들어 있어 체내의 탄수화물 흡수를 억제하고 체지방 합성을 방지하는데 도움이 됩니다. 또한 카테킨을 함유하고 있어 지방이 쌓이는 것을 억제하는 역할을 하여 체지방을 줄이는데 효과가 뛰어납니다. 칼로리가 낮고 식욕을 억제해줘 체중 감량을 목표로 하시는 분들께 좋은 식품입니다. 히비스커스는 식약처에서 다이어트 원료로 인정한 성분으로 제충 감량 관련 제품에서도 자주 볼 수 있습니다. 

 

 

히비스커스 효능 부작용

 

3) 혈압 및 혈당 조절

풍부한 항산화 물질로 체내의 활성산소를 제거하며 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰주어 혈압 관리에 도움을 줍니다. 또한 히비스커스에는 퀘르세틴 성분이 다량 함유되어 있어 콜레스테롤이 산화되는 것을 억제해주는 효능을 가지고 있습니다. 평소 식습관 및 식단이 좋지 않으신 분들 또는 혈당 관리가 필요하신 분들은 히비스커스를 꾸준히 섭취하시면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

히비스커스 효능 부작용

 

4) 신장 건강

요산은 신장결석의 발병 원인으로 히비스커스는 요산의 양을 감소시키는데 도움을 주는 퀘르세틴 성분이 다량 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 나트륨 및 도소의 배출을 촉진하며 요산의 배출을 돕는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 히비스커스를 꾸준히 섭취할 시 요산의 축적을 예방하여 신장 건강을 유지할 수 있습니다. 

 

 

히비스커스 효능 부작용

 

5) 면역력 강화

안토시아닌 등 항산화 물질이 풍부하여 잠재적으로 손상을 일으킬 수 있는 산화 요인을 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 여러 가지 물질이 상호작용을 하면서 면역력을 강화해주는데 효과가 뛰어납니다. 피로 해소에도 도움이 되며 감기가 걸렸을 때 증상을 완화시키는 데에도 효과가 있을 수 있습니다.

 

 

히비스커스 효능 부작용

 

6) 혈액 순환

히비스커스 잎에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 히비스커스의 안토시아닌 성분은 딸기의 약 100배 정도에 달한다고 합니다. 이러한 아토시아닌은 혈관 속 찌꺼기를 제거해주어 피를 맑게 하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 안토시아닌과 함께 칼륨, 카테킨 성분이 들어 있어 몸속에 남아있는 불필요한 나트륨을 배출시키며 혈관을 확장하여 혈액 순환에 도움을 주고 있습니다. 

 

 

히비스커스 효능 부작용

 

7) 감정 조절

히비스커스의 독특한 효능으로 감정에 영향을 미치는 효능이 있습니다. 히비스커스에는 플라보노이드 성분과 미네랄 성분이 풍부하여 마음에 안정감을 주기 때문에 불안하거나 우울할 때 스트레스를 많이 받을 때 히비스커스를 섭취하면 안정을 찾는데 도움을 줍니다.

 

 

히비스커스 효능 부작용

 

8) 항암 작용

항산화 성분이 풍부하다는 것은 항암작용에도 효과가 뛰어남을 의미합니다. 히비스커스에는 프로토카테추산, 폴리페놀 항산화 성분으로 암세포의 성장을 억제하고 전이를 막는데 도움이 된다고 합니다. 

 

히비스커스 부작용

 

히비스커스 효능 부작용

 

음식을 들여다보면 차가운 성질, 따뜻한 성질로 나뉘는데요, 히비스커스는 차가운 성질의 음식에 해당합니다. 따라서 과다 복용을 하게 되면 복통, 설사 등과 같은 부작용 증상이 나타날 수 있습니다. 혈압을 낮추는데 효과가 있어 고혈압 예방에 도움이 되기도 하지만 반대로 저혈압일 경우에는 복용으로 부작용이 있을 수 있어 주의하시는 것이 좋습니다. 또한 생리를 촉진한다는 연구 결과가 있는데 자궁 수축 영향으로 유산이 발생할 수 있습니다. 임산부는 섭취 이전에 전문의와 상의를 하시는 것을 추천드립니다. 

 

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오늘은 히비스커스 효능 및 부작용에 대해 다뤄보았습니다. 히비스커스는 효능이 다양하기 때문에 매일 꾸준히 섭취하신다면 효과를 얻으실 수 있을 것입니다. 그러나 몸에 좋은 것도 과할 경우 독이 될 수 있으니 히비스커스 부작용도 꼼꼼히 읽어보시고 섭취하시기 바랍니다. 

 

 

 

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